HET BEGINT MET GCM FIT
Werken aan een Gezonde Leefstijl
Een gezonde leefstijl helpt bij het verminderen van de risico's op leefstijlziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk en cholesterol. Voor veel mensen met een chronische aandoening is het aanpassen van hun leefstijl vaak de eerste stap. Bij GCM bieden we verschillende mogelijkheden aan onder de naam GCM FIT.
GCM FIT: De weg naar een actief leven
Wilt u zich fitter voelen en meer energie hebben? Dan is GCM FIT iets voor u! Een actieve leefstijl is belangrijk voor uw gezondheid. Het helpt bij het voorkomen van ziektes en vermindert klachten zoals pijn en sombere gevoelens. GCM FIT biedt begeleide trainingsprogramma's om uw kracht, conditie en flexibiliteit te verbeteren. Onze programma's zijn geschikt voor iedereen die aan een actieve leefstijl wil werken.
Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
Wilt u gezonder leven en heeft u overgewicht? Bij GCM helpen we graag met de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) 'de BeweegKuur'. Samen met een team van experts kijken we naar uw leefstijl, beweging en voeding. Dit programma helpt u om blijvend gezonder te leven en u beter te voelen. Afhankelijk van uw situatie wordt dit programma vergoed door uw zorgverzekering.
ZwangerFit®: Fit tijdens en na uw zwangerschap
Tijdens en na uw zwangerschap verandert er veel in uw lichaam. Dit kan zorgen voor klachten of vragen over bewegen. Het is belangrijk om goed voor uzelf te zorgen en in beweging te blijven. ZwangerFit® helpt u hierbij. U doet fitness- en pilatesoefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Zo blijft u fit tijdens uw zwangerschap en komt u na de bevalling weer in vorm.
Het programma is voor alle zwangere vrouwen en moeders die graag willen bewegen.
Zwangerschapscursus: Goed voorbereid bevallen
Bent u zwanger en wilt u zich goed voorbereiden op de bevalling? Onze zwangerschapscursus helpt u en uw partner hierbij. U leert wat u kunt verwachten en hoe u samen een fijne ervaring kunt hebben. De cursus is op maat te maken, zodat deze past bij uw vragen en wensen. We bespreken belangrijke onderwerpen zoals ademhaling, weeën opvangen en houdingen. Ook krijgt u tips voor na de bevalling.
De cursus is geschikt voor iedereen die zich wil voorbereiden of de kennis wil opfrissen.
Cursussen en thema-avonden
Regelmatig organiseert GCM cursussen en thema-avonden rondom leefstijl en alles wat daarmee te maken kan hebben. Zo hebben we avonden georganiseerd over omgaan met stress en over hoe u beter kunt slapen. Hou deze website in de gaten voor de volgende cursus of thema-avond.