GCM fit

• U start met een uitgebreide intake. Hierin worden doelen opgesteld en besproken. Dit zijn de punten waaraan u wil gaan werken.
• Tijdens deze intake zal er ook een lichaamsanalyse worden uitgevoerd. Deze lichaamsanalyse geeft u inzicht in uw lichaamssamenstelling (vetmassa, spiermassa en vochthuishouding).
• Daarna krijgt u uitleg over de volautomatische en connected eGym apparatuur. De persoonlijke gegevens als lengte, gewicht, zitpositie en trainingsgewicht worden opgeslagen in uw persoonlijke polsbandje. Hierdoor traint u altijd op uw niveau.
• Vervolgens gaat u trainen. De trainingen worden begeleid door Fitcoaches. Zij houden altijd korte lijnen met de fysiotherapeuten van GCM.
• Na elke 6 trainingen wordt de training aangepast. Na 3 maanden vindt er weer een lichaamsanalyse plaats. Dan worden ook uw doelen weer besproken.
• Uw trainingsvoortgang kunt u zelf ook bijhouden in de app van GCM FIT. Deze kunt u vinden in de Appstore of in de Google Playstore.

Het voordeel van trainen bij GCM FIT is dat uw training altijd persoonlijk op u afgesteld wordt; of u nu aan het revalideren bent, of een beginnend of een geoefend sporter bent.

Naast trainen van uw kracht, conditie en flexibiliteit kunt u ook adviezen krijgen over uw leefstijl; heeft u voldoende ontspanning? Hoe is het met uw slaap? Wat zijn uw eet- en drinkgewoonten? Ervaart u stress?

U kunt hiervoor een afspraak maken met de leefstijladviseur en diëtist van GCM FIT. Vraag hier naar tijdens uw intake.